肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。

31歳女性　主婦の方からの質問です。

肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。
重たい荷物を持たないこと、片方だけで持たないことなどのアドバイスを
整体師の方から頂きましたが、現実的に実践しきれないことも多いです。
これ以外に、自宅でできる肩こり改善・予防などのケアは無いかをお聞きしたいです。

回答

慢性の肩凝りですね！
多分肩だけの問題ではなく目の疲れや何らかのストレスなどの
要因に心当たりはございませんか？

人間の脳は一番痛い所を察知します。
しかし、現時点で腰や背中、骨盤までもお疲れが溜まっていらっしゃるかと思われます。
身体の歪みをそのままにして生活を維持するにはリスク段々と高くなってくるものです。
肩を始め身体を動かさない事が逆に凝りの原因にもなると言われております。

まずは、毎日ラジオ体操をゆっくり確実に行い身体に柔軟性を与えていくことから
始めてみてはいかがでしょうか？
また、お身体を整えてケアしていく事も是非併用して頂きたいものです。
ご来店の際は肩のインナーマッスルを一緒にやってみましょう！